Positief omgaan met stress

Veel last van spanning en stress?

Stress kent vele vormen. Of je nu onder zeer hoge druk staat of misschien in mindere mate stress ervaart, stress kan je dagelijks leven in de weg staan.

Ervaar de kracht van positieve psychologie en leer in deze cursus op een positieve en gezonde manier omgaan met stress, sneller relativeren en minder piekeren.

Je leert of je gevaar loopt op overspannenheid of burn-out, je leert technieken om stress beter te hanteren, je leert anders te denken en anders te voelen om effectiever te reageren op mensen en situaties. En je ervaart ruimte en ziet mogelijkheden in plaats van belemmeringen.

Onderwerpen die aan bod komen tijdens deze bijeenkomsten zijn:

• Bijeenkomst 1 - omgaan met stress: wat is stress en hoe ga je daarmee om?
• Bijeenkomst 2 - minder piekeren: wat doen je gedachten met je stemming?
• Bijeenkomst 3 - opkomen voor jezelf: kennis en oefeningen om voor jezelf op te komen met respect voor de ander.
• Bijeenkomst 4 - lekker ontspannen en positief leven: we bespreken en oefenen alle oefeningen uit de cursus nog eens, zodat je ze straks zelf ook goed kunt inzetten.